私处清洗，女东说念主要珍重这4点，男东说念主要珍重这2点！不然配偶生存受负担

早晨六点半，老陈推开公园铁门，先绕湖快走三圈，再跟老伴计们甩胳背拉腿。休息时，环球总爱围在石凳旁唠家常。那天，老陈神奥秘秘地压低嗓门：“哥几个，我最近碰到个狼狈事——夜里老痒，合手也不是，不挠又疼痛，去病院配了药膏，管两天又反复。”

傍边一位大姐听见了，小声说：“两年前我也同样，痒得坐不住，自后妮儿带我去病院，医师一句话点醒我——‘太郁闷’反而赖事。我原先日夕各一次洗液，还把内裤跟袜子扔团结盆，效果越洗越痒。改成只用净水、内裤一天一换、盆也分开，不到半个月就好了。”

老陈一拍大腿：“我家那口子图省水，内裤两三天才换一次，原本异常在这儿！”大姐笑笑：“我们年事大了，回击力不连年青东说念主，小风俗不改，老了吃苦的如故我方，回头连老伴王人嫌弃。”

01

底下需要天天洗吗？

许多东说念主一听“洗”，就思到香皂、洗液，其实医学上分两种作念法：一种是“净水冲外阴”，一种是“阴说念里灌洗”。前者每天一次，够用了；后者只须医师相称嘱咐时才作念，我方糟蹋灌，反而容易出事。

绝经以后，雌激素下落，外阴黏膜变薄，名义的保护少了。再用碱性香皂反复搓，会把本来就少的保护要素洗掉，真菌更容易进来，痒、疼、异味就随着来了。北京协和病院妇科门诊统计过：60%的外阴瘙痒，是因为“洗得太勤、洗得太狠”，把平素的乳酸杆菌也洗没了，效果越洗越痒。

平时何如作念？

每晚睡前，用温水（手感不烫就行）轻轻冲一遍外阴，手指顺一下褶皱，把汗、白带、尿渍带出来即可。

洗完用单独的小毛巾按干水分，不要来往擦。

若是本日畅通量大、分泌物多，不错日夕各一次，依旧只用净水，无谓任何洗液。

一句话：外阴不怕净水，生怕过度惊扰。每天花一分钟，用温水冲一冲，保持干净又不伤皮肤，就够了。

02

内裤不脏，还需要天天换吗？

内裤不脏，也需要天天换。肉眼看不见，不代表莫得细菌。现实室检测浮现，一条穿过的内裤，平均能检出0.1克粪便残渣、上千万个大肠杆菌和数十万个真菌孢子。中老年东说念主皮脂腺分泌减少，但肛门、尿说念、阴说念仍在不断排出细菌，男性前方腺液里也可能带有支原体。内裤穿在身上，这些细菌就会留在布料纤维里，本领越久，数目越多，清洗难度也越大。

每天更换，是最肤浅有用的主义。夏天出汗多，半天就湿透的老东说念主，不错上昼、下昼各换一条。换下来的内裤，立时用内衣皂搓洗3分钟，活水冲净，然后在阳光下晒干；阴天时，用烘干机或电吹风高温档烘10分钟，诈欺高温杀菌。内裤使用不向上3个月，发现松紧带松了、布料发黄、变硬，就实时更换。每天多花两分钟，减少感染风险，比过后跑病院更省事。

03

女东说念主私处清洗，

最容易踩的4个坑

坑1：洗液“杀菌”越猛越好

市面上不少洗液打着“99.9%杀菌”旗子，其实把乳酸杆菌也一并杀掉。绝经后女性阴说念pH值本就升高，再用杀菌洗液，pH直奔7，真菌笑吐花。正确作念法：莫得瘙痒、异味，只用净水；有症状，先去病院作念白带通例，对症用药，而不是我方买“止痒洗液”。

坑2：把沐浴液、洗发水顺遂往下带

沐浴液为了去油，配方偏碱性；洗发水含硅油、香精，王人是外阴黏膜的“敌东说念主”。洗沐规则记着：先洗头，再洗身，临了蹲下来单独冲外阴，手要冲干净，别让泡沫往下淌。

坑3：湿巾代替水洗

旅游、跳广场舞回想太晚，许多姐妹图省事，拿“私处专用湿巾”擦两下就睡。湿巾里的防腐剂（苯氧酒精、MIT）长期停留，会激发战斗性皮炎。确凿没条目，用100%纯棉纱巾蘸凉白开擦一遍，再晾干，也比湿巾强。

坑4：内裤、袜子、外衣一锅端

洗衣机槽里装束着“白色念珠菌+红色毛癣菌”的“混血军队”。把内裤跟袜子混洗，就是给真菌开“顺风车”。提倡：内裤单独手洗；若是必须机洗，加含“次氯酸”的内衣消毒液，洗完坐窝烘干或暴晒，60℃以上高温才杀孢子。

04

男东说念主私处清洗，

最常被淡薄的2个死角

死角1：包皮内侧“白豆腐渣”

50岁以上男性，约40%有不同经由包皮过长。尿液残渣+皮脂腺分泌，会在冠状沟变成“包皮垢”，闻起来像过时奶酪，却是霉菌、HPV最心爱的“培养基”。每天洗沐时，把包皮轻轻往后推，用34℃温水冲一圈，再用柔滑毛巾蘸干。珍重：别用香皂猛搓，黏膜一破，细菌更容易“扎营”。

死角2：肛门→阴囊→尿说念“三点一线”

许多大爷洗沐，一条毛巾从肛门擦到阴囊，再顺遂擦尿说念口，大肠杆菌胜仗“自驾游”。正确规则：先洗尿说念口周围，再洗阴囊、大腿根，临了才洗肛门；毛巾对折，用不同面，洗完后挂阳台透风，每周热水煮10分钟。小便后，用干净卫生纸按压尿说念口，减少尿液残留，也能镌汰伴侣尿路感染风险。

家庭医师在线媒体矩阵中心